Skift dit sind for Stress Relief

Skift dit sind for Stress Relief

Eksperterne siger, at vi er designet til at opleve stress og reagerer på det. Stress kan være positivt og intensivere vores bevidsthed. Hvis du nogensinde har spillet fodbold eller rundbold eller tennis eller en konkurrencesport, du kender denne form for stress er faktisk spændende og kan give vores bedste indsats.

Men stress vi føler fra job pres og krav er ikke spændende. Den stress, du oplever, når at få dårlige nyheder om en, du elsker måske føle sig som en kugle af ild i din tarm, og en tæthed, der tager tid at frigive. Stress mange af os har følt i de lange dårlige relationer kan endda føre til følelsesmæssige forstyrrelser, fordi vores kroniske stressreaktioner ikke er blevet frigivet eller løst.

Med andre ord bliver den stress, der fortsætter med uformindsket styrke, at vi ikke kan få fritagelse, angst for vores krop. Det er den slags stress, vi er nødt til at få styr på. Hvis vi ikke gør det, vi står over for konsekvenserne af vrede, depression, forhøjet blodtryk, og mange flere sundhedsproblemer.

Læs mere »