Er du fanget i Trauma eller drama?

I går Lynne talte med en meget god ven af ​​os, der kommenterede, at hun stadig finder sig selv at betale for meget opmærksom på, hvad andre folk siger eller tænker om hende. Det er noget, vi ofte fortsætte med at beskæftige sig med i vores liv.

Først og fremmest, når man bliver fanget i, hvad de tror, ​​en anden mener om dem, der er en gut tænderskæren eller meget ubehagelig følelse, der kan variere fra sorg eller fortvivlelse til vrede. Nogle mennesker går til vrede først. Når dette sker for os, det er vores første indikation af, at noget er ude af trit.

Vi er kommet til at forstå, at vores følelser er budbringere. Negative følelser fortæller os, at vores tanker om, hvad der foregår, er negative. Med andre ord, gør vi op noget negativt om en anden person at tro det, og måske handler på det. Når vi oplever traumer og drama i vores familie eller job, er det fordi vi har gjort vores tanker til fakta.

Vi har lært at faktum check fra vores naturlige glans. Så har vi behøver ikke at personliggøre hvad andre folk siger eller tænker om os. Det er en stor stress eliminator. Det gør stress relief nemt for os.

Skift dit sind for Stress Relief

Skift dit sind for Stress Relief

Eksperterne siger, at vi er designet til at opleve stress og reagerer på det. Stress kan være positivt og intensivere vores bevidsthed. Hvis du nogensinde har spillet fodbold eller rundbold eller tennis eller en konkurrencesport, du kender denne form for stress er faktisk spændende og kan give vores bedste indsats.

Men stress vi føler fra job pres og krav er ikke spændende. Den stress, du oplever, når at få dårlige nyheder om en, du elsker måske føle sig som en kugle af ild i din tarm, og en tæthed, der tager tid at frigive. Stress mange af os har følt i de lange dårlige relationer kan endda føre til følelsesmæssige forstyrrelser, fordi vores kroniske stressreaktioner ikke er blevet frigivet eller løst.

Med andre ord bliver den stress, der fortsætter med uformindsket styrke, at vi ikke kan få fritagelse, angst for vores krop. Det er den slags stress, vi er nødt til at få styr på. Hvis vi ikke gør det, vi står over for konsekvenserne af vrede, depression, forhøjet blodtryk, og mange flere sundhedsproblemer.

Læs mere »