Udlejning Go of Anger i relationer

Fordi vrede er så udbredt i problemer i parforholdet, den har brug for opmærksomhed. For virkelig at mestre vores relationer, er vi nødt til at beherske vores følelser af vrede. Disse følelser er let udløses på grund af vores condition og vrede ofte skjuler dybere følelser, som vi er bange for at dele. Fordi vores vrede reaktion, som ofte er barske, eksplosivt, og hurtigt kommer ud af kontrol, er det bydende nødvendigt, at vi anerkender sin kilde.

Enhver negativ følelse er knyttet til et mønster af tanker og tro på os selv eller andre. Vrede er fastgjort til en tanke, og en tanke er bare en tanke, før vi giver det liv. Virkningen på relationer fra vrede-eksplosiv, syder, mukker, eller fjendtlig-er ødelæggende. Stille vrede er ikke mindre destruktiv end støjende vrede. Om vrede er udløst af en gammel tro mønster eller med vilje bruges til at styre andre, er det en destroyer snarere end en bygherre af relationer.

Det er muligt at beherske vores følelser af vrede. Enhver negativ følelse er at fortælle os at kontrollere vores tankegang. Vrede viser os, at vores tanke system er i kontrol, og vi er ude af kontrol. Vi skal kende vores egen flash point og lære at identificere vores tidlige fysiske symptomer, hvis vi ønsker at stoppe processen og undgå vrede udbrud. Hvis du finder dig selv knytter dine tænder, stramme dine næver, eller rysten, tage en dyb indånding, slap af, og kontrollere din tankegang. Spørg dig selv: gør denne tanke lige værd at ødelægge mit forhold med denne person? Kunne jeg deler denne tanke eller løse denne situation på en anden måde uden vrede?

Når du får mulighed for at fange din vrede, før det bliver væk fra dig og se på de tanker, der udløser din vrede svar, vil du indse, at disse tanker var virkelig ikke så vigtigt. De havde ikke afspejler dine værdier. De var ikke berettiget. De har helt sikkert var ikke værd at ødelægge et forhold.

Vrede er en slags afvisning, der skubber folk væk og løser ingenting. Når vi skifter fra de tankemønstre bag vreden til vores Brilliance, vi modtager gave accept. Vi kan acceptere, at vi har forskellige synspunkter, forskellige erfaringer og forskellige virkeligheder. Vi kan stadig have problemer med at løse, men gennem vores visdom og forståelse, kan vi få adgang til de bedste løsninger. Vi kan afdramatisere vores vrede og skabe bedre relationer.

Uddrag delvist fra Aktiver din Brilliance, Tilbage til Brilliance © 2007.

Stress Relief for vrede i parforhold

Vrede er en følelse vi alle har oplevet. Vi plejer at skyde skylden på andre for "at gøre os vrede", når det i virkeligheden, den virkelige skyldige for vrede, er de tanker, vi har inde i vores egne hoveder. Ja, den adfærd, at andre har de ulykker der opstår, de "dumme" beslutninger, og om og om, har du mulighed for at få en reaktion fra os. Men, vil reaktionen komme frem fra os? Også, vi bestemme dens hyppighed og intensitet.

Stil dig selv dette spørgsmål:?. Kan jeg slippe af vrede i mine relationer, fordi vrede er en sådan fælles stressfaktor i problemer i parforholdet, er vi nødt til at give det en vis opmærksomhed For virkelig at mestre vores relationer, er vi nødt til at beherske vores følelser af vrede Anger. let udløses på grund af vores familie condition og fordi det synes at være den "bedste" udtryk, der viser, hvordan vi føler på det tidspunkt.

Vores fornemmelse ordforråd kan være begrænset. Vi kan være bange, og dække det med vrede. Vi kan blive frustreret over at max og lade vreden overtage vores ord. Vi kan simpelthen føle besejret af en telefonsvarer, når vi har forsøgt at få et vigtigt budskab igennem til en service repræsentant. Uanset hvornår eller hvor vores vrede indtager scenen, vi skader relationer med uhæmmet vrede.

Vores frustration, irritation, og nød ofte indbygget i vrede, fordi vi ikke lade disse følelser ud, indtil vi føler os sikre. Alt for ofte lader vi vrede gå amok med de mennesker, der er tættest på os, eller med dem, som vi kan "slippe af sted med det". Fordi vores vrede reaktion, som ofte er barske, eksplosivt, og hurtigt kommer ud af kontrol, er det bydende nødvendigt, at vi anerkender sin kilde.

Læs mere »