Stres Střídání pro Anger ve vztazích

Hněv je pocit každého z nás zažili. Obvykle vina jiní pro "což nás zlobí", když ve skutečnosti skutečný viník pro zlost jsou myšlenky, které máme v našich vlastních hlavách. Ano, chování, které jiní mají a ty nehody které se vyskytují, na "hloupý" rozhodnutí, a dál a dál, přece mají možnost získat nějakou reakci od nás. Ale bude reakce vyjde od nás? Také jsme určit jeho frekvenci a intenzitu.

Zeptejte se sami sebe tuto otázku?. Mohu pustit hněv v mých vztazích Protože hněv je takový obyčejný stresor ve vztahu problémy, musíme dát určitou pozornost opravdu zvládnout naše vztahy, musíme zvládat své pocity hněvu Hněv. se snadno spouští z důvodu našeho rodinného předurčení a protože to vypadá, že je "nejlepší" výraz, který ukazuje, jak se cítí v té době.

Náš pocit slovník může být omezena. Můžeme se bát, a přikryje ji hněvem. Můžeme být frustrovaní na maximum a nechat vztek převzít naše slova. Mohli bychom prostě cítí poražený záznamníku, když jsme se snažili získat důležitou zprávu až po servis. Bez ohledu na to, kdy a kde náš hněv trvá na jeviště, my poškození vztahů s neomezeným hněvu.

Naše frustrace, podrážděnost, úzkost a často začleňují do vzteku, protože nemáme nechat tyto pocity tak dlouho, dokud se cítíme v bezpečí. Příliš často se necháme běžet hněv výtržnosti s lidmi, nejblíže k nám, nebo s těmi, s nimiž se můžeme "projde". Protože náš hněv reakce je často tvrdá, výbušný, a rychle vymkne kontrole, je nutné, aby jsme si vědomi jeho zdroj.

Každý negativní pocit je připojen na vzor myšlení a přesvědčení o sebe nebo své okolí. Hněv je připojen k myšlení a myšlení je jen myšlenka, dokud jsme dát život. Dopad na vztahy z hněvu, výbušné, vře, trucuje, nebo nepřátelský, je zničující. Klidné hněv není o nic méně destruktivní než hlučné hněvu. Ať hněv se spouští staré víry typu, nebo je záměrně slouží k ovládání druhých, je to ničitel než stavitel vztahů.

Je možné ovládat své pocity hněvu. Každá negativní pocit nám říká zkontrolovat naše myšlení. Hněv se nám ukazuje, že naše myšlenka systém je pod kontrolou a my jsme mimo kontrolu. Potřebujeme vědět, naše vlastní flash bodů a učit se k identifikaci našich raných fyzické příznaky, chceme-li zastavit proces a vyhnout se zlostné výlevy.

Pokud zjistíte, zatínal zuby, utahování si pěsti, nebo třes, zhluboka se nadechněte, uvolněte se a nechte si své myšlení Zeptejte se sami sebe:. Dělá tato myšlenka "právo" za poškození můj vztah s touto osobou Mohl bych sdílet tuto myšlenku? nebo řešení této situace jinak bez hněvu a stresu?

Jakmile získáte schopnost zachytit svůj hněv, než se dostane od vás a podívat se na myšlenky, které odstartovaly svůj hněv odpověď, tak si uvědomíte, že tyto myšlenky byly opravdu není tak důležité. Oni neodráží vaše hodnoty. Ty nebyly oprávněné. Určitě se nevyplatí ničit vztah.

We can accept that we have different viewpoints, different experiences, and different realities. Hněv je druh odmítnutí, které tlačí lidi pryč a řeší nic. Když jsme se přesunout z myšlenkových vzorců za hněvu naší dokonalosti, dostaneme dar přijetí. Můžeme připustit, že máme různé názory, různé zkušenosti a různé reality . Můžeme stále problémy k vyřešení, ale díky naší moudrosti a pochopení, může mít přístup k nejlepšímu řešení a zmírnění stresu.

Vzdát se hněv znamená vzdát se myšlenky, které stojí za to, zejména "já mám pravdu a on / ona / jste / to se mýlí." Tím, že se, že jeden myslel, že jsme získali více, než jsme se bojí bychom mohli prohrát. Nechceme ztratit moc (protože jsme ho neměli). Nechceme ztratit význam (protože jsou vždy důležité). Děláme získat respekt a možnost pro bezpečný, zdravý a milující komunikaci, která udržuje nás a všechny ty, v našem světě.

Výňatek z části z Aktivovat lesk, Zpět na Brilliance © 2007-2009