El pensament en acció

Aquest és el segon article de la nostra nova mirada a la sèrie de la Fórmula Brillantor:

El pensament en acció

Per: Lynne Hoft, Edd & Vivian Hildebrandt, MA

Richard Carlson ens va donar una gran visió quan va dir: "El pensament no és una cosa que ens passa, sinó alguna cosa que fem. Ve de dins nostre, no des de l'exterior. El que "pensar" determina el que veiem - tot i que sovint sembla al revés "Pensar és automàtica, sinó que està passant tot el temps ..

D'on provenen dels nostres pensaments? Cada un de nosaltres té un banc de pensament que portem amb nosaltres, que conté totes les nostres creences i patrons de pensament. També conté tot el que hem après a la llar, l'escola, i en les nostres comunitats. Els nostres bancs de pensament només contenen el que hem experimentat en el passat.

També tenim una altra font de pensament que anomenem brillantor. La brillantor és la nostra connexió amb una dimensió més elevada de pensament, de consciència i la consciència. Només es produeix en les derivacions que ara i sempre el punt de vista més ampli.

La comprensió és el pensament crític. El nostre coneixement de com pensar en obres que determina el grau de poder que tenim sobre les nostres vides.

Com podem distingir quan estem atrapats en el nostre banc de pensament, o quan ens estem connectant amb la nostra brillantor? Quan vostè està preocupat o sentir insegur, enfadat o deprimit que es troben atrapats en els vells hàbits de pensament del seu banc pensament. Quan s'experimenta una sensació de pau, de confiança i certesa, que han acudit a la seva brillantor.

Pensar sobre el pensament és un hàbit après i la major barrera per accedir a Brillantor. Ens han ensenyat a "pensar-hi", per pensar en tot. Tot això ens impedeix pensar en el passat i bloqueja el camí a la brillantor. Aprendre nous hàbits evitarà la tirania del pensament del banc.

Aprendre a aquietar la ment és molt important. Prendre respiracions profundes i lentes o simplement escoltar la seva respiració es deté el flux de pensament. Quan estem tranquils podem escoltar la nostra intuïció, la veu de lluentor, que ens dóna noves idees i solucions.

Moltes persones no saben que són els nostres pensaments els que creen les nostres vides. Estem creant tot el temps. Els pensaments són "només pensaments" fins que posem la nostra atenció en ells, l'activació d'ells en l'expressió. Si estem en pilot automàtic, hem renunciat a la nostra capacitat de triar el que creem i estan a mercè dels mitjans de comunicació, publicitat, els nostres col · legues i les nostres famílies, fins i tot als nostres nens de dos anys. Només cal mirar al voltant en el món d'avui i veure el que el pensament inconscient extrema crea.

Podem canviar el món, aprenent a connectar i mantenir la nostra brillantor. Això es pot fer de moltes maneres. Exercicis de centrat, com la meditació i el ioga ens ajuda a relaxar-se i ser present. Podem romandre en el flux per estar en la natura, caminar, córrer, jugar a bàsquet o participar en qualsevol activitat que ens posa en l'ara. Somrient a si mateix ia altres, rient sovint, i celebrant cada pas del camí ens portarà en un augment de les vibracions.

Brillantor és el camí que hem de seguir per experimentar la consciència superior.

Quan ens fem conscients dels nostres pensaments i triar a posar la nostra atenció en els nostres pensaments brillants que elevem la nostra expressió i avançar cap a estats superiors de l'ésser. Realment podem portar el cel a la terra.

Retorn a la brillantor © 2011

Sanar la teva manera de pensar

Un dels nostres estudiants van compartir amb nosaltres que lluita amb la seva mentalitat de diners. Ella és una terapeuta de massatge per compte propi i instructora de ioga. De vegades, ella va a programar una classe i ningú va a aparèixer. Tenir suficients clients per cobrir les seves despeses i tenir un excedent d'ingressos és un repte. S'havia pres nostre Mestre El seu programa de mentalitat i volia saber si havia ampliat els nostres coneixements o habilitats relacionades amb els diners ja que havia desenvolupat el programa.

Alguns dels pensaments que es veu atrapat en són: com ha de venir amb els diners que necessita, quan les classes no s'omplen, o per què les seves classes no s'omplen, o com es pot deixar de preocupar pels diners.

En el nostre programa de mentalitat es discuteix la importància de mantenir-se en contacte amb el nostre brillantor natural. És la nostra manera de pensar que ve dels nostres vells patrons de pensament que s'interposa en el camí de reconèixer la nostra brillantor i viure d'aquesta saviesa. Allunyat d'aquests pensaments limitants que ens permet experimentar la nostra manera de pensar brillantor. És com sortir de sota d'un núvol i el sol brilla.

En l'últim any hem après un exercici que esborra els nostres patrons negatius de pensament amb més rapidesa i rigor que qualsevol altra cosa que he provat. L'exercici prové dels límits del llibre Zero, escrit per Joe Vitale i Ihaleakala Hew Len, Ph.D.. "Ho'oponopono" és un procés antic de sanació Hawaià.

Hi ha cinc passos:

1. Accepto la responsabilitat per la creació d'aquesta experiència o situació que vull aclarir. Això és degut a la comprensió que tots estem constantment creant la nostra realitat del nostre pensament i que són els nostres pensaments els que han creat aquest problema.

2. Ho sento per aquesta situació.

3. Si us plau, perdoneu. Aquí li demanem perdó a tots aquells a qui hem danyat, nosaltres perdonem a tots aquells que ens han fet mal, i nosaltres perdonem tot el mal donat i rebut (real o imaginari).

4. T'estimo. Demanem a Font Universal per transmutar totes les nostres creences antigues, els patrons de pensament i els hàbits de pensar a Universal amor il · limitat. És l'Amor que ens cura i per tant es cura el món.

5. Gràcies.

Quan ens veiem atrapats en la preocupació de que els nostres diners es va a venir, com podrem omplir les nostres classes, o el que hem de fer per guanyar més diners, hem sucumbit als nostres vells hàbits de pensament. Estem preocupats per no tenir suficient i tenen por que no tindrem suficient. Aquests pensaments han creat la nostra realitat. El nostre sistema de pensament col · lectiu perpetua aquesta "realitat" en el món en què vivim Quan fem servir el "Ho'oponopono" procés de les nostres velles creences i sistemes de pensament s'esborren de nosaltres mateixos i al món que ens envolta i són substituïts per l'Amor Universal. D'aquesta manera, curar-nos a nosaltres mateixos i el nostre món per la sanitat de la nostra manera de pensar.

Tornar a la brillantor, © 2008

Apologia a Shirley Sharrod

Tots per un i un per tots

Imagina't trobar-te en la situació Shirley Sharrod ha experimentat en els últims dies. Un retrat de vídeo de gran editat va deixar la seva reputació per terra. A continuació, insuficient investigació i els supòsits flagrants va fer que perdés el seu treball. En la barreja sembla que la mentalitat distorsionada posar això en marxa per complir amb les agendes personals.

• Sembla que el blogger que cuinava el video va ser deliberadament amb la intenció de soscavar la NAACP i l'actual administració i reclamar una mica de fama a costa de la Sra Sherrod.
• Fox News, després va agafar el vídeo i el va utilitzar per atacar tant a ella com l'administració.
• Sembla que el seu ocupador també van arribar a conclusions en un context de temors sobre la discriminació racial en el passat el seu departament i va acomiadar a la Sra Sherrod.

Aquesta història sembla ser la norma i no l'excepció. Estem vivint en un món de creences i pensaments distorsionats que contribueixen a la por, el conflicte i la destrucció a nivell personal i global.

Aquests són alguns altres exemples:

• Allà hi havia l'empleat de BP que es van reportar problemes amb el pou de petroli del Golf, que van ser ignorats pel seu supervisor que resulta en un desastre de proporcions incalculables.
• Durant l'últim mes ha hagut un esforç suprem al Congrés per bloquejar el pas d'una extensió de beneficis d'atur per milions de persones que han estat sense treball durant mesos, fins i tot anys, com a resultat de la nostra crisi econòmica. Aquests treballadors van ser retratats per alguns membres del Congrés com un mandrós i poc disposat a aconseguir una feina.
• A continuació, els darrers debats sobre les notícies de les guerres a l'Iraq i l'Afganistan indiquen que haurem de ser-hi per molts anys més.

Estem vivint en un món boig? Potser som, i és la nostra manera de pensar que està creant el caos que ens envolta.

• Les nostres creences condicionades, els nostres pensaments, que és el nostre dret a posar les nostres agendes sobre el bé del cap sencera a l'autorització per distorsionar deliberadament la veritat i perjudicar altres persones.
• Les nostres creences de que la seguretat és menys important que els beneficis de la línia de fons s'obre la porta a la negligència i la catàstrofe resultant.
• Els nostres pensaments cobdiciosos que podem tenir tot el que el nostre camí, independentment de les necessitats d'altres, condueix a un desequilibri extrem en les relacions personals, nacionals i internacionals.

Quan va a parar? Si alguna vegada has sentit sol, víctima, enganyat, ferit, o sense esperança, que ha experimentat la bogeria com a resultat dels hàbits disfuncionals de pensament. Cada un de nosaltres té el poder per aturar aquesta bogeria.

• Quan netegem els nostres hàbits de pensament distorsionats i se centren en els pensaments que ens porten la pau, l'alegria i l'harmonia anem a crear el nou món.
• Quan ens prenem el temps per sintonitzar amb altres perspectives, per veure el valor i la fortalesa a tot el món, anem a augmentar la qualitat de les nostres vides.

Per tant, Shirley, li demanem disculpes. Admirem la seva dignitat i honestedat. I, treballarem per construir una consciència d'esplendor en les nostres comunitats perquè tothom pugui beneficiar-se i viure junts en harmonia.

Retorn a la brillantor © 2010

Ha Pensant en Vostè Impostos estressat?

Hem tornat a arribar la data límit d'impostos de 15 d'abril. ¿Endevinin què? "Els impostos" són només una idea, llevat que, per descomptat, vostè ha d'escriure un xec per enviar per correu abans de la mitjanit.

Som aquí per dir-los que els pensaments són en realitat els pensaments. Els pensaments que escollim prestar atenció per esdevenir energia i real en les nostres vides. Per què pensar "impostos" quan vostè podria estar pensant en "la declaració d'impostos"?

Si vols tornar a afinar el seu pensament una mica, llegeix els nostres consells sobre pensament s'enumeren a continuació. Ells l'ajudaran a tornar a centrar-se en la realitat que realment voleu crear.

1. Prendre consciència, si els pensaments que tens.
2. Trieu els pensaments de prestar atenció.
3. Adonar-se que els pensaments vénen abans dels sentiments.
4. Recordeu que els pensaments són només pensaments.
5. Utilitza el teu brillantor per obrir la porta a la possibilitat.
6. Eliminar els atacs de pensament.
7. Pregunti, "Què estava pensant?"
8. Connecteu-vos amb la seva brillantor, la seva autoestima.
9. Reconèixer que els pensaments es converteixen en coses.
10. Crea la vida que realment vols.

Natural Brillantor: Porta a les respostes que vostè busca

Tots els que han mirat de prop en les nostres vides s'han preguntat si hi ha més vida que veiem al nostre voltant, més respostes que preguntes. Quan tinguem un pensament atrapat en les nostres ments, els cicles i recicla. Els nostres pensaments es repetien sovint creen el dubte, la preocupació i la preocupació. En realitat, mai obtenir la resposta i aturar el cicle fins que ens adonem que tenim dos tipus de pensament, un dels més coneguts és en la vida i l'altre per la del desconegut que ve del nostre manera.

Un tipus de pensament s'origina en la nostra ment ordinador. Aquí és on tots els nostres pensaments, experiències, capacitació i s'emmagatzemen. És com un fitxer informàtic real. Tot el que experimentem avui dia vaig a entrar en aquest arxiu per a ser emmagatzemat, disponible per al seu ús en el futur.

L'altre tipus de pensament ve de la ment del transmissor, o la ment brillantor. Aquest compte té accés a tot l'univers, al que anomenem Brillantor Universal. Quan tinguem aquest sentit, pot calmar-se, escoltar i demanar el que necessitem . En aquest moment es descobreix un punt de vista més gran.

És similar a una vista aèria sobre el trànsit congestionat. Quan ets al retard o es deté el trànsit no et pots imaginar el que està passant. Vostè pot sintonitzar la ràdio i escoltar sobre el que està succeint des de dalt d'un helicòpter que es pot veure la imatge completa. Aquest és el tipus de connexió que necessitem per donar sentit a les nostres vides. Cada dia estem treballant, en relació amb la família, amics i companys de feina, i sempre tractant d'esbrinar qui som i el que és important. En general, saben el que ens agrada fer per relaxar-se, però no sempre són conscients de com poden contribuir o el que és el nostre regal especial en aquesta vida. Fer aquesta connexió brillantor ens ajuda a obtenir un panorama més ampli.

Entenem brillantor a ser la consciència, l'energia intel · ligent, creativa, que és dins nostre i dins de tota la vida. Brillantor té les respostes a les nostres preguntes que la nostra història passada de la ment no pot discernir equip. El que hem après en la patent o de l'escola de cops durs no sempre és suficient per respondre a les preguntes sobre el nostre propòsit i direcció. Amb nous reptes i condicions, els arxius del nostre passat poques vegades són suficients.

Llegir més »

L'hora de la brillantor és ARA

Alguna vegada has vist les notícies i va descobrir que els seus músculs estrènyer, prémer les dents del seu estómac, o una llàgrima a l'ull? Va ser la seva resposta generada pel nombre de soldats i civils van perdre en una guerra d'aquest dia? Van ser els informes espantosos de genocidi en un país estranger? ¿O va ser el flux constant dels polítics, "gent corrent" del CEO, els funcionaris públics o que van ser una vegada més acusat d'una àmplia varietat de delictes, abusos de confiança, o un crim encara més atroç?

La nostra primera resposta és per apagar el televisor o la culpa que algú o alguna cosa per l'horrible notícia. Potser vostè ha tirat a sobre de les seves mans, com nosaltres, i va dir: "Com podien ser tan estúpid?" O "Com pot algú fer això?" Si ens prenem el temps per anar al següent nivell de comprensió i responsabilitat, possible que nosaltres, també, estan implicats, nosaltres, també, són part de la creació del món que veiem a les nostres pantalles de televisió.

Per cada persona que es sacrifiquin en un genocidi estrangera, podem identificar un pensament que han dut a terme - un pensament que disminueix una altra per tal d'elevar el nostre propi estat estima una mica més alt. Per cada informe de síndrome del nadó sacsejat i les vides destrossades posteriors, podem localitzar aquest impuls curt, però fort per sacsejar a algú, per despertar, perquè callin, que ens hem sentit dins nostre.

A mesura que el debat sobre desenvolupament humà en el Congrés continua, també ho fa el tenor i el to de les acusacions i la discòrdia. Sembla que tothom està allà fora a la recerca de la terra a tot el món. Tots estan esperant guanyar una mica de fama mitjançant la difusió de les troballes inflamatoris que al seu torn la marea, o almenys fer un gran enrenou.

Què està passant? Què necessitem per entendre a un nou nivell? Com podem crear un món que no es distingeix pels fets més brutals, sinó el més brillant?

Què està passant? La nostra consciència, el nivell i l'enfocament dels nostres pensaments, creences i sentiments, és la creació del que veiem al nostre voltant. Tenim la tendència a separar-nos d'aquests 'dolents' els esdeveniments i creiem que no podia o mai ho faria participar en aquests fets. No obstant això, quan examinem els nostres pensaments en detall, ens trobem que ens involucrem en els hàbits destructius de pensar cada dia.

Som part d'un tot, estem connectats amb tot al nostre voltant hem de canviar nosaltres mateixos, la nostra consciència, abans de poder canviar el món ..

Hi ha més del que podem veure com aquest és un moment de grans canvis. Hi ha una curació dinàmic que passa a mesura que arribem a entendre que els nostres pensaments contribueixen a la realitat exterior de la vida a la terra. Amb el nostre coneixement elevat i ampliada de com funciona tot, estem creant aquesta neteja i sanació. Gran part de la negativitat que percebem en aquest moment està connectat a aquesta alliberadora dels vells hàbits de pensament i els patrons d'estar en la consciència col · lectiva.

Què necessitem per entendre a un nou nivell? En tots els casos, hem d'entendre que tothom està fent el millor que poden amb el que tenen. Aquesta comprensió ens inclou. Tots estem treballant amb els sistemes de pensament gastades que necessiten una nova infusió de brillantor universal. Aquest brillantor natural és el que respirem cada dia, el que veiem com la naturalesa el rejoveniment de la terra en cada estació de l'any, i el que està al centre de cada àtom que ens forma.

Com podem crear un món de brillantor? Hem de ser conscients que a mesura que els núvols foscos de velles idees es dissipen, tenim l'oportunitat de crear un món veritablement brillant. Estem creant un món que reflecteix el millor de cada un de nosaltres individualment i col · lectivament. Aquesta nova comprensió ens mou en harmonia amb nosaltres mateixos, i després amb tota la vida. L'hora de la brillantor és ARA!

Una nova vida està en espera

Quan Lynne estava escrivint la seva tesi doctoral, es va entrevistar amb una treballadora social qui li va explicar aquesta història. La treballadora social va ser fer un projecte especial setmanal en una instal · lació local de correccions menors. Ella compartia els principis fonamentals que hem incorporat a la nostra Fórmula brillantor amb un grup dels seus residents.

Un dels nois era d'una àrea d'habitatge públic realment dur al costat sud de Chicago. Ell explicava la seva història en una forma de matèria-de-fet. Va parlar de 10 anys d'edat i tornar a casa un dia per descobrir la seva mare i tots els seus germans i germanes han anat. L'apartament estava buit. Mai els havia vist des d'aquest dia. Ell va explicar la seva comprensió del que havia passat quan va dir: "Però, saps, jo era un nen dolent, i jo sempre vaig anar a córrer amb els meus amics. Jo no vaig anar a l'escola "Ell no estava trist ni culpar ningú,. Això era només la manera com el vaig veure.

Un altre noi del grup, el va mirar i li va dir: "Robbie, la seva mare no et va deixar perquè vostè no era mal noi. La seva mare va deixar vostè perquè ella no sabia com no ser una bona mare. "La treballadora social comentar que la va deixar sense alè. Robbie, qui va ser en general un gran parlador, era més que atordit i no podia pensar en res a dir. Mai se li havia acudit que ell es va quedar enrere perquè la seva mare no ho sabia millor. En el seu lloc, s'havia estat veient com un nen dolent i que havia estat vivint d'això. Ell no havia anat a l'escola des que tenia deu anys.

Ell va començar a anar a classes a les instal.lacions de correccions i ara dirigeix ​​una estació de servei. Ell té una dona i un nen petit, i ell no ha estat en problemes des que el grup amb el treballador social fa diversos anys. La seva nova vida va començar en el moment que el seu amic li va dir que la seva família es va ell, no era culpa seva.

Què pensaments antics i missatges estàs vivint de la? A qui estàs veient tu mateix ser a la vida? No pot estar veient un nen dolent, però si no li va anar bé a l'escola, es pot veure a si mateix com algú que sempre té problemes d'aprenentatge. Si vostè ve d'una família amb ingressos limitats, vostè pot veure com sempre té recursos financers limitats. Si vostè és una persona de grans dimensions, és possible que vostè ja grossa i lletja i no donar la talla als dictats de la societat sobre com el cos ha de mirar. Aquests patrons de pensament que ens sentim menys que, indigne, trencat, i el cor malalt. Podríem seguir i seguir amb les creences errònies que estem construint les nostres vides de.

És el moment de crear les nostres vides del que realment som. Això significa entrar en contacte amb aquesta saviesa innata que ens uneix a tota la vida. En Retorn als programes de Brilliance, anomenem aquest brillantor natural. És la base del paquet humà que cada un de nosaltres té. El nostre Brillantor ens dóna una connexió immediata amb la saviesa infinita de l'Univers. En qualsevol moment, podem optar per accedir als nostres pensaments millors i més alts. Quan està angoixat, trist o decebut, els teus sentiments et diuen que va a activar els seus vells discos i programes socials. Quan vostè es dóna compte d'això que ja tens aprofitat de la seva brillantor i pot veure la seva situació des de la veritat del que ets. L'elecció de concentrar en els seus pensaments brillants que torna a posar en marxa per la vida que estava destinat a viure.

Quina serà la seva vida veurà com quan no s'estan centrant en aquestes creences limitants? Quins són els teus més grans somnis? Quines idees s'encenen? És la teva elecció. Pot seguir amb la seva "coses velles" que li fa desgraciat, o vostè pot obrir la seva vida a les seves possibilitats brillants. Accepta el repte de fer una nova realitat.

Som miralls en les nostres relacions

Mirallet, mirallet, a la paret, qui és la més bella de tots El vell conte de fades de Blancaneus va tenir una gran escena. La malvada reina va preguntar al mirall la seva pregunta i no li va agradar la resposta que va rebre. El comportament de la reina lletja va sorgir a partir dels seus pensaments lletjos. Les nostres relacions sovint serveixen com un mirall per a nosaltres. Si no ens agrada el que veiem en les nostres relacions, hem de comprovar el mirall dels nostres pensaments per a algunes respostes.

Pregunta: Puc entendre com jo sóc un "mirall" en les meves relacions?

Si sabéssim que la teníem a les nostres mans per sentir-se bé, sentir-se realitzats, per ser feliç i lliure d'estrès, que no li demanaria a altres a canviar per fer-nos feliços. I no hauria de controlar als altres per sentir-nos millor. Tots desitgem bones relacions. Tots volem ser estimats i acceptats pel que realment som.

El gran còmic Flip Wilson deia, "el que veus és el que hi ha!" El que posem la nostra atenció en és el que tenim en les nostres relacions.

Si ens fixem en els defectes dels altres, podem trobar que estem més sovint criticat. Si ens queixem i culpar altres, podem notar que els altres també ens culpen. En les nostres relacions, ens serveixen com a miralls l'un de l'altre. Si estem veient els defectes, les deficiències i els problemes quan ens fixem en els que ens envolten, ens estem veient un reflex dels nostres propis pensaments i actituds.

Quan canviem la nostra forma de pensar i veure a través del nostre brillantor natural, a través dels ulls de l'amor, ens trobarem que la nova vista es reflecteix en els que ens envolten. Aquest és el procés per a la creació de les relacions que realment volen. Quan ens enfoquem en el que està funcionant, el que ens agrada, el que admiro i respecte en els altres, això és el que trobarà en les relacions que creem.

Aquí hi ha un parell d'experiments per ajudar a reconèixer el millor d'altres i crear bones relacions.

Experiment 1: Identificar una o dues coses que realment apreciem en algú a qui estimes, i dir-li a aquesta persona com se sent.

Experiment 2: Reconèixer a algú en la seva vida que poques vegades se celebren o no reconeix.

Els judicis negatius Kill Relacions

Alguna vegada has tingut aquests judicis molt agressius i negatius sobre altres, disparant a través de la seva ment? Uneix-te a la raça humana! Quan aquests judicis de començar a prendre més del seu temps o se centren en algú que va pensar que realment em va encantar, és el moment de triar. Vols seguir jutjant, o vols tornar a estimar i respectar?

Feu-vos aquesta pregunta: Puc deixar de jutjar els altres en les meves relacions?

La majoria de nosaltres tenen el costum de jutjar els altres en les nostres relacions. Com podem fer front a aquest hàbit més comú i una barrera per a les relacions sanes? En primer lloc, hem d'entendre i recordar que els judicis són només pensaments que s'han centrat en i de fet real. Nosaltres jutgem segons les nostres expectatives, perdent de vista el fet que tots tenim realitats separades i no veuen les coses de la mateixa.

Quan ens veiem atrapats en el judici d'una altra persona, tendim a perdre de vista a tota la persona i veure només el problema que hem identificat com els seus. Jutgem a altres per a la "gran" coses, per no treure les escombraries a col · locar malament el diari de ser un bocamoll. A les nostres ments no podien fer millor o que és millor.

Hem experimentat fer judicis, i centenars de supòsits, perquè no ens prenem el temps per fer preguntes sobre el que estava passant o per què algú va dir alguna cosa. Tots cauen presa al costum de jutjar als altres per la forma en què apareixen, parlar, o on treballen o de culte.

No obstant això, en les nostres famílies, amistats properes, o les societats, l'hi devem als nostres éssers estimats, o que apreciem un millor resultat que una sentència ràpida i la desaprovació que resulta, amb fredor, o sermó de la muntanya. I, per què estem en el "muntatge" de totes maneres? Què ens fa més capacitat per saber com altres han de pensar, viure o actuar més que elles? És molt divertit quan es pensa en això. Gastem més de la nostra energia creativa jutjar a altres per ser qui són de treballar en el que podem controlar - les nostres pròpies metes, habilitats i talents.

Llegir més »

La veritable solució per l'estrès i la falta de son

Dormir bé? O bé, és l'estrès en la seva vida que desperta, segueix afectant a aquestes altes hores del matí? Imagineu la vida fa 100 anys. Sí, hi va haver moments difícils i la vida no era tan fàcil com ho és avui en dia amb les comoditats d'aigua corrent i super cuines. Però, la vida no era tan agitada o precipitat per la majoria de la gent. En poques paraules, simplement no hi havia tantes coses en què pensar.

Avui dia podem veure les notícies tarda i els canals de notícies les 24 hores, o una tarda a la nit llàgrima 'Em Up pel · lícula. Alguns de nosaltres es connecten amb familiars i amics amb trucades telefòniques nocturnes i no puc dormir perquè les nostres ments estan processant les converses de nou. És difícil avaluar el risc real d'aquests esdeveniments noticiosos o de la vida que ens enfoquem en 24/7 presenten en les nostres vides. No obstant això, els efectes secundaris de la manca de son estan ben documentats.

Així que, quina és la veritable solució?

Llegir més »