Per aturar l'estrès estada a l'Moment Present

Escrit per Lynne i Vivian el 20 de novembre de 2009 - 15:46 -

Durant gran part de l'últim any ens hem centrat en la creació d'un tant lliure de "Stop Stress Now" curs de correu electrònic i el nostre nou e-llibre, Stop Stress Guia: La fórmula de brillantor en acció - a més de les eines de màrqueting necessàries per a la seva promoció. Tota aquesta atenció sobre l'estrès ens ha recordat que una manera fàcil d'eliminar l'estrès és mantenir la concentració en el moment present.

Hi ha trucs per dominar aquest procés. L'únic moment real és aquest moment. Cada vegada que la nostra atenció es desplaça al passat o al futur que ens queda temps "real". Hi ha una tendència en mirar al passat per recordar els moments difícils i després a projectar més del mateix en el futur. Aquesta és recepta per l'estrès.

Al voltant de les vacances podem quedar atrapats en la nostra llista de tasques amb tot el que ja hem fet i tot el que encara hem d'aconseguir. Podem estar en una festa en família o amb amics i en lloc de gaudir del moment que havíem de treballar amb la nostra llista mental, pensant: "Si ho faig només aquestes dues coses aquesta nit abans d'anar a dormir, llavors vaig a estar per davant matí." Al mateix temps, el temps que hem perdut l'alegria de temps compartit i la conversa amb les persones que estimen de debò.

Si bé la pràctica de mantenir la concentració en els beneficis ara, vetllant per mantenir la nostra atenció en aquest moment, s'han descobert molts.

• Ens vam quedar relaxat en lloc de passar a la urgència.
• Arribem a gaudir cada moment dels seus regals.
• Confiem que cada moment portarà amb si el coneixement del que és més important que atendre.

Com més practiquem estar present si més no s'identifiquen amb els símbols externs de la nostra vida i com més ens identifiquem amb la presència veritable de nosaltres mateixos.

Durant la temporada de festes el millor regal que podem donar és estar present a cada moment.

Tags: fórmula brillant , d'ara , l'estrès de parada
Publicat a moment present , els alleujament de la tensió | Veure Comentaris