La veritable solució per l'estrès i la falta de son

Dormir bé? O bé, és l'estrès en la seva vida que desperta, segueix afectant a aquestes altes hores del matí? Imagineu la vida fa 100 anys. Sí, hi va haver moments difícils i la vida no era tan fàcil com ho és avui en dia amb les comoditats d'aigua corrent i super cuines. Però, la vida no era tan agitada o precipitat per la majoria de la gent. En poques paraules, simplement no hi havia tantes coses en què pensar.

Avui dia podem veure les notícies tarda i els canals de notícies les 24 hores, o una tarda a la nit llàgrima 'Em Up pel · lícula. Alguns de nosaltres connectar-se amb familiars i amics amb trucades telefòniques nocturnes i no puc dormir perquè les nostres ments processen les converses de nou. És difícil avaluar el risc real d'aquests esdeveniments noticiosos o de la vida que ens enfoquem en 24/7 presenten en les nostres vides. No obstant això, els efectes secundaris de la manca de son estan ben documentats.

Així que, quina és la veritable solució?

, like cleaning out that garage you've had on your list forever. Or you could get a handle on your thinking. You could choose to focus on a thought that relaxes you, makes you smile, or brings good feelings to every cell in your body. Vostè podria prendre drogues per atraure al teu cervell a tancar. Vostè pot aixecar-se i fer que el temps sense dormir útils, com netejar el garatge que ha tingut en la seva llista per sempre. O vostè podria aconseguir una maneta en la seva forma de pensar. Vostè pot optar per per concentrar-se en un pensament que et relaxa, et fa somriure, o porta bones sensacions a cada cèl · lula en el seu cos.

Si no creu que vostè té el poder de triar quins pensaments de prestar atenció a, pensi de nou. És hora d'esbrinar-i no hi ha millor moment que ara. L'estrès és una sensació que ve dels pensaments que estan pensant. Pensaments saludables i feliços crear sentiments sans i feliços. I el contrari és igualment cert.

Si voleu aturar l'estrès i dormir bé ara, és la manera més ràpida per a manejar els seus pensaments d'una manera nova. Optar per centrar-se en pensaments que relaxen, donen esperança, o més de les seves metes i desitjos. És simple, una vegada que s'assabenta que que són els encarregats de que els pensaments de prestar atenció.

Per a més informació, fes una ullada al nostre enfocament per alleujar l'estrès i subscriure al nostre "Stop Stress Ara" 7-sessió de mini-curs, en el quadre blau en aquesta pàgina. Feu una pausa, i aprendre a alleujar el late-night estrès.