Change Your Mind per a l'Alleugeriment de l'Estrès

Change Your Mind per a l'Alleugeriment de l'Estrès

Els experts diuen que estan dissenyats per experimentar l'estrès i reaccionar davant seu. L'estrès pot ser positiu i intensificar la nostra consciència. Si alguna vegada has jugat a futbol o softbol, ​​tennis o qualsevol esport competitiu, vostè sap aquest tipus d'estrès és realment estimulant i pot treure a la llum els esforços.

No obstant això, l'estrès que sentim davant les pressions i sol · licituds d'ocupació no és estimulant. L'estrès que s'experimenta quan aconseguir les males notícies sobre algú que vostè estima pot sentir com una bola de foc a l'intestí i una opressió al que pren temps del seu alliberament. L'estrès que molts de nosaltres hem sentit en el llarg termini, les males relacions, fins i tot pot conduir a trastorns emocionals, perquè les nostres reaccions davant l'estrès crònic que no han estat alliberats o resolt.

En altres paraules, la tensió que continua sense parar, que no pot obtenir alleugeriment de, es converteix en angoixa als nostres cossos. Aquest és el tipus d'estrès que hem d'aconseguir una maneta en. Si no ho fem, ens enfrontem a les conseqüències de la ira, la depressió, pressió arterial alta, problemes de salut i molts més.

Les estadístiques diuen que 60-90 per cent de la malaltia és relacionada amb l'estrès. Vols evitar aquestes conseqüències estadístic? Hem trobat que podem canviar les nostres ments. En altres paraules, hem de canviar el que estem pensant en aconseguir una mica de llibertat real d'estrès a llarg termini.

Diguem que vostè té un cap exigent i dura, que és una prioritat en la crítica i la baixa en el reconeixement positiu. Amb el temps que oscil · len entre estar enfadat i queixant-se als altres, a la personalització del seu / seu comportament i pensar que hi ha alguna cosa realment malament amb vostè o amb les seves capacitats.

El gir de la tensió, la ira, l'ansietat i la desesperació al seu voltant. El treball que vostè pensava que era genial s'ha convertit en un malson. I els seus amics i familiars estan sentint el pes del seu infelicitat.

Pot vostè fer un pas enrere i prendre una respiració profunda? El seu cap està a càrrec del seu / seu comportament i la seva reacció prové del seu propi conjunt de creences i pensaments. Qualsevol nombre de persones que podrien tenir el seu treball i ser tractats exactament de la mateixa manera que vostè està sent tractat.

Es pot canviar a un nou pensament: "Faré el millor que puc perquè vull fer-ho el millor possible". "El meu cap no sap com manejar l'estrès i no és culpa meva".

Amb noves idees, vostè experimentarà un alleugeriment immediat en les seves reaccions, menys la ira i la tensió. Has de ser persistent per mantenir la seva atenció en aquests nous pensaments. Però un canvi de parer portarà més alleujament de l'estrès que et puguis imaginar.

Es pot romandre en un entorn de treball de durada llarga els pobres? Aquesta serà la seva decisió. És difícil en un lloc de treball d'avui poden sentir-se atrapat per la seva necessitat d'un xec de pagament, assegurança de salut o altres beneficis, i posarà al dia amb condicions molt negatives. Vostè pot sentir segur del que un canvi de carrera és el proper i el retard de realitzar un canvi. Si la situació és intolerable, i després busca un nou treball pot ser el teu millor pla.

Mantingui control dels seus pensaments i canviar la seva ment cada vegada que vostè se sent estressat. Si no creu que va a treballar, experimentar amb les petites coses que el molesta. Si canvia d'opinió sobre com cada petita cosa que "haurien" ser i inserir un nou pensament que és més flexible. Canviar la teva ment treballa, si vostè treballa.