Истинското решение на стрес и липса на сън

, Спящата? Или е стрес в живота си събуждане, продължават да тормозят тези малките часове на сутринта? Представете си живота преди 100 години. Да, имаше трудни времена и животът не е толкова лесно, колкото е днес с удобствата на вътрешен водопровод и супер-кухни. Но животът не е като трескав или втурнаха за повечето хора. Много просто, там просто не са били толкова много неща да си помисля.

Днес можем да гледаме края на новини и 24-часовите новинарски канали, или късно вечер сълза ги нагоре филм. Някои от нас се свързват със семейството и приятелите, с среднощни телефонни разговори и не може да заспи, защото нашите умове са обработката на разговорите отново. Трудно е да се оцени реален риск тези новини и събития от живота, ние се фокусираме върху 24/7 представляват в живота ни. Но страничните ефекти от липсата на сън са добре документирани.

И така, какво е истинското решение?

, like cleaning out that garage you've had on your list forever. Or you could get a handle on your thinking. You could choose to focus on a thought that relaxes you, makes you smile, or brings good feelings to every cell in your body. Да вземат наркотици да примами мозъка си, за да го изключите. Можете да получите и безсънната време полезно, като почистване, че гараж сте имали в списъка Ви завинаги. Или бихте могли да получите дръжка на вашето мислене. Можете да избирате да се съсредоточи върху една мисъл, която ви отпуска, кара да се усмихваш, или създава добри чувства към всяка клетка в тялото ви.

Ако не вярвате, че имате силата да избираме, който мисли да се обърне внимание, помислете отново. Време е да го разбера и няма по-добро време, отколкото сега. Стресът е чувството, че идва от мислите, които мислим. Здрави, щастливи мисли създават здрави, щастливи чувства. И обратното също е вярно.

Ако искате да спре стрес и да спя добре, най-бързият начин е да се справят вашите мисли по нов начин. Изберете да се съсредоточи върху мисли, че се отпуснете, да даде надежда, или по-нататъшното си цели и желания. Тя е проста, след като се научите, че сте в такса от мисли, които обръщат внимание.

За допълнителна информация, нашият подход към освобождаване от стреса и да се запишете за нашата "стопиране на стрес Сега" 7-сесия мини-игрище, в синята кутия на тази страница. Дайте си почивка, и да научите как да облекчи късно вечер стрес.