للحظة الحاضرة: صحوة إلى ما هو

هذه هي 10 من 12 مواد جديدة استكمال الصيغة الذكاء. يمكن للتألق وجود لها إلا في اللحظة الراهنة. مفتاح للعيش من الذكاء لدينا هو التعلم للحفاظ على التركيز الآن.

للحظة الحاضرة: صحوة إلى ما هو

بواسطة لين Hoft وهيلدبراندت فيفيان

اللحظة الراهنة هي اللحظة الوحيدة التي تمتلك ما كنا معظم الرغبة. كل واحد منا يسعى راحة البال، وربما أكثر حتى من السعادة النقية، عندما نأخذ نفسا بعد الانتهاء من أيام تاريخنا الطويل. الانفتاح على اللحظة الراهنة هو مثل تبديل على ضوء في غرفة مظلمة. في اللحظة الراهنة هو كيف نجد إضاءة لحياتنا.

فهم والحفاظ على اللحظة الراهنة أمر بالغ الأهمية لنعيش في واقع 5 الأبعاد. كتب قد كتب، ويولى اهتمام للسلطة من الآن. هذا هو مشترك "الصعود" موضوع. ولكن ما الذي يجعل اللحظة الراهنة ضروري لنمو الوعي واعية؟

العمل الذي نقوم به كل يوم لديه ميل لتصرفنا. كثير من هم عرضة للسماح للحظات الحالية للدراما أو الصدمة، أو "اللبن المسكوب" بسيطة الحوادث، حكم النهار. في حين لقد صدمنا من قبل ما هو غير متوقع، بسبب المرض، والتي تعطل الحياة اليومية، ونحن جميعا لدينا الفرصة لاختيار كيف يمكننا دمج هذه الخبرات في التدفق اليومي في حياتنا. يمكننا أن نسمح أفكارنا ولون الاحكام كل حادث، أو أننا يمكن أن يكون مفتوحا أمام احتمالات جيدة أن يحمل كل تجربة.

في البعد ثنائية، في العالم الثالث، ومن المتوقع أن مرور الوقت. أمس، غدا، في الأسبوع المقبل، في العام المقبل، هي دائما نسبية لحظة. الوعود التي أدلى بها أمس، والأهداف للسنوات الخمس المقبلة، ونسبية عندما كانت كل الأشياء معا للمرحلة القادمة أن تحدث، هي جزء من عملية التخطيط. كل شيء يستغرق وقتا طويلا.

للحظة الحاضرة يقدم الكثير. الفرح والإثارة، والحب، والإبداع موجود في مكان نستطيع الوصول. فهم يتمتعون بالخبرة في تشع الآن وأنها نتيجة طبيعية للمس الذكاء لدينا. في كل لحظة، يجب علينا أن نختار لاستخدام الحياة لتعزيز قوتنا والقدرة على الاتصال مع الآخرين، لتعليم وتعلم، ووضع القلب من احترام في كل عمل والتفاعل. عندما نحن لا نختار، ونحن ليست أكثر من الروبوتات وقعوا في برامجها الرقمية، وعلينا أن نعمل من الأنماط القديمة كل واحد منا لديه.

عندما نتحدث عن لحظة الحاضر، ونحن الرجوع إلى الآن - لحظة من beingness. ونحن الرجوع إلى الامتلاء والكمال، والكمال أن هذه اللحظة تحمل. ومن المفهوم أنه في الوقت الحاضر، كل وجود لتجربة الكلية، وجود الكمال الذاتي، من الحياة، مع ما تتمتع به من الفرح والحب.

تخيل عالم حيث وقت لا وجود له. لا يوجد انتظار للأحلام أن تتحقق. ليس هناك عملية طويلة وشاقة من تعلم المهارات المطلوبة لإنجاز بعض المهمة الكبرى. ليس لدينا لجمع أعمار من الخبرة لتقديم مساهمات قيمة لمجتمعنا أو لعالمنا. لدينا كل ما نحتاج إليه في كل لحظة للمساهمة قصارى جهدنا لحياة وتجربة الفرح الذي يجمع ذلك على الآخرين وعلى أنفسنا.

في ملء الذكاء لدينا ونحن نعيش في عالم 5 الابعاد حيث لدينا دائما الحصول على كل ما نريده. نحن نعيش دائما في اللحظة الراهنة. لدينا خبرة كمال الذات والآخر. والتقى كل من احتياجاتنا. وفرة هو أمر من وجودها. الحب والفرح يملأ كل لحظة. نحن موجودون بشكل كامل، وتجربة وحدانية وallness أن الحياة يحمل بالنسبة لنا.

وأكثر ونحن قادرون الآن أن تشهد لحظة الحاضر أكثر نترك وراء البعد الثالث، وهي صحوة على ما هو. نحن لدينا تجربة الذكاء، الحكمة اتصال مستمر وعلينا جميعا.

العودة إلى الذكاء، © 2011

المشكلة مع "مشاكل"

واشترط علينا للعثور على إجابات وحل المشاكل في كل من التجارب حياتنا. إذا أردنا جيد في حل المشاكل، فمن المحتمل أننا سوف جذب المزيد منها حتى نتمكن من التأكيد على أن تكون ناجحة في إيجاد حلول لها. وقد اعتمدنا، وذلك كجزء من هويتنا، هذا النجاح في حل المشاكل. وتحدث ايكهارد توللي حول المشاكل (في ممارسة السلطة من الآن)، عندما قال ما يلي:

"كل المشاكل هي الأوهام. العقل يحب المشاكل دون وعي لأنها تعطيك هوية من نوع ما. هذا أمر طبيعي وهذا هو مجنون. تركيز انتباهكم على الآن وتقول لي ما هي المشكلة لديك في هذه اللحظة. لا أحصل على أي جواب لأنه من المستحيل أن يكون مشكلة عندما انتباهكم تماما في الآن. والوضع بحاجة الى التعامل مع أو قبول. لماذا جعله المشكلة؟ "(ايكهارد توللي. ممارسة السلطة من الآن. P.41)

معرفة إمكانات وقوة من الذين يعيشون في الوقت الحاضر، لدينا خيار: يمكننا التعبير عن تألق في العالم، أو مواصلة حل المشاكل. أخذ الوقت الكافي لل تجربة أفراح بسيطة للحظة الحاضرة يجعلنا ندرك أننا قادرون على مواجهة فرح حقيقي، والثقة، والسعادة، وليس مجرد حل، أو القرارات، والمزيد من المشاكل.

لحظة الحاضر

لقد تنشيط نحن عادة أنماطنا القديمة من الماضي لأننا لم نعرف كان لدينا خيار. لم نكن نعرف الأفكار هي مجرد أفكار. لم نكن نعلم أننا يمكن أن تختار أي أفكار للاهتمام. لم نكن ندرك أن مشاعرنا متابعة أفكارنا وأنها يمكن أن تكون دليلا لنقل لنا بعيدا عن الأفكار التي تجعلنا غير راضين على الأفكار التي تجعلنا سعداء.

البشر هم البشر الإبداعية. بغض النظر عما إذا ركزنا في أنظمة تفكيرنا أو تألق الطبيعية، ونحن على خلق كل دقيقة من كل يوم، وعندما تضيع نحن في أفكارنا، ونحن على خلق، ما زلنا على خلق ما لدينا اهتمامنا على. أليس من المثير للاهتمام أن إذا أردنا التركيز على كيفية مهمل، غير مسؤول، وفوضوي أحد أفراد الأسرة، والسلوك الذي الفرد فوضوي، مهمل، غير مسؤول، ويبدو أن تكبر؟ يجوز لهذا الشخص يذهب إلى منزل شخص آخر وتكون مرتبة ونظيفة ومسؤولة. ومع ذلك، عندما يكون من حولنا، وقال انه يعيش ما يصل الى توقعاتنا وجهة نظر من الذي نراه.

يمكننا خلق حياتنا بوعي أو بغير وعي. عندما نكون غير واع، وعاداتنا في التفكير يستمر، ليعاود الظهور كما شهدناها في العالم. نحتفظ بذلك في الماضي إلى الحاضر. عندما كنا نتصور بوعي الذي نريد أن نكون وماذا نريد أن نفعل (مستقبلنا)، ونحن خلق تجربة جديدة للحياة. اللاوعي يجلب الإحباط، ووعي يجلب الحرية.

عندما يعيش من الذكاء لدينا ونحن سباقون، ورؤية أفضل في جميع وفهم أننا جميعا يبذلون أفضل ما في وسعنا. نحن نرى أنفسنا والآخرين في لحظة وليس رد فعل للخروج من معتقداتنا الماضي. الذين يعيشون في الوقت الحاضر يسمح لنا تجربة هادئة هادئة موجود في بؤرة إعصار. بغض النظر عما يجري من حولنا، ما في وسعنا مركز في لحظة، في تألق لدينا، على الصمود في وجه العاصفة.

عندما نفهم أن نتمكن من العيش والتعبير عن تألق الطبيعية، نحن أحرار، وخال من حر، في الماضي من مشاكل الماضي، وحرة لخلق حياة التي تأتي من حكمتنا الفطرية. في هذه اللحظة، في أية لحظة، يمكن أن نختار أن تجعل الماضي هو الماضي.

© 2007، والعودة إلى الذكاء، مقتطف من تنشيط الذكاء لديك

إيقاف لمدة الإجهاد في الوقت الحاضر

لجزء كبير من العام الماضي لم نركز على خلق كل حر "الإجهاد تتوقف الآن" بالطبع لدينا البريد الإلكتروني، وكتاب إلكتروني جديد، توقف دليل الإجهاد: إن الصيغة الذكاء في العمل - بالإضافة إلى أدوات التسويق اللازمة لتعزيزها. وقد ذكرت كل هذا الاهتمام على الإجهاد لنا أن وسيلة سهلة للقضاء على الإجهاد هو البقاء وركزت في الوقت الحاضر.

هناك حيل لاتقان هذه العملية. لحظة الحقيقي الوحيد هو هذه اللحظة. في أي وقت تركيزنا يتحول إلى الماضي أو إلى المستقبل الذي لم يقم "الحقيقي" مرة. هناك توجه عند النظر إلى الماضي لتذكر الأوقات الصعبة، وبعد ذلك لإبراز المزيد من الشيء نفسه في المستقبل. هذه هي وصفة طبية للإجهاد.

ويمكن في جميع أنحاء العطلات ننشغل نحن حتى في قائمة المهام لدينا مع كل ما قمنا به بالفعل، وبكل شيء لدينا حتى الآن لإنجاز. يمكننا أن نكون في حفلة مع العائلة أو الأصدقاء، وبدلا من الاستمتاع لحظة نحصل مشغول مع شركائنا في قائمة العقلية، والتفكير، "لو كنت تفعل هذه tonite الأمرين قبل النوم، ثم سأكون قبل الغد". وفي نفس الوقت الوقت قد غاب علينا فرحة وقت المشتركة والمحادثة مع الناس أننا نحب حقا.

البقاء وركزت في حين تمارس في فوائد عديدة الآن، ويجري اليقظة حول حفظ انتباهنا على هذه اللحظة، ونحن قد اكتشفت.

• نحن ابقى هادئا بدلا من الانتقال الى الاستعجال.
• وصلنا الى التمتع كل لحظة للهدايا لها.
• نحن على ثقة من أن كل لحظة سوف تجلب معها من معرفة ما هو أكثر أهمية للحضور ل.

كلما مارسنا حاضر في أقل نحدد مع زخارف الخارجي من حياتنا وأكثر نحدد مع وجود حقيقي لأنفسنا.

خلال موسم العطلات الحالي أفضل يمكننا ان نعطي لأنفسنا هو أن يكون حاضرا في كل لحظة.

ويعيش خالية من الإجهاد في السلطة من الآن

هل لاحظتم كيف المحاصرين نحن على وشك خططنا المستقبلية؟ طلاب المدارس الثانوية قلقون حول ما سوف تفعل عندما يتخرجون وطلاب الجامعات في كثير من الأحيان يتم استهلاكها القلق بشأن ما هي الخطوات المقبلة ستكون بعد التخرج من الجامعة. النمط السائد بالنسبة لنا جميعا بغض النظر عن العمر هو ان تركز على التحضير للمستقبل، غدا، في العام المقبل، والتقاعد وهلم جرا. وبقدر انشغال نحن مع المستقبل ونحن مع الماضي.

هناك مجموعة كبيرة من البرامج الى هناك عن التخطيط للمستقبل. ونحن نعلم لتحديد أهدافنا والتخطيط للخطوات. ونحن نعلم لتصور ورؤية النتيجة النهائية. ما غالبا ما ينسى في هذه العملية هو أن لا نستطيع أن نرى الصورة الأكبر في جميع الأوقات. في الواقع لا يمكن للعقل البشري / الدماغ نظام تمييز سوى جزء صغير من كل ما هو متاح. فهو أن القاعدة 80/20 حيث اننا ندرك فقط 20٪ من ما هو.

يمكن بغض النظر عن مدى التخطيط الذي قمنا به نحن لا أتعلق جدا لخططنا أنه قد يكون هناك خطوات لم نتمكن من رؤية من شأنها أن تأخذ منا ما هو أبعد من نتائج كنا قد يتصور.

قراءة المزيد »

خذ وقتا لاحظ

عندما أحصل في الأخدود، وأنا عادة ما يذهب إلى وضع بلدي التلقائي، ووضع المنبه، والدخول في سيارتي للتوجه الى العمل، ومن ثم وصوله الى هناك مع ذاكرة بالكاد ما حدث بين بدء وإيقاف السيارة. حصلت على فصل الصيف والتي لي ابنة في نهاية الصيف عرس لي من 'التلقائي' والى هذه اللحظة.

ليس هناك شيء مثل حفل زفاف لتجعلك تنتبه لما يحدث في كل لحظة. من أول وهلة من العروس في ثوبها الرائع لحفل العشاء والبوفيهات حلوى، لأول الرقص، وجدت كل لحظة على قيد الحياة مع الطاقة والفرح. بينما كان يتحدث مع تلك التي لم أكن قد رأيت في بعض الوقت، والتواصل مع الأهل والأصدقاء للزوجين فما استقاموا لكم فاستقيموا لم يتكلم مع من قبل، ولقد لاحظت كل شيء القليل من حولي.

وكانت لحظة لا تنسى بلدي وعلى قيد الحياة عندما اثنتين من الأمهات من أصدقاء ابنة بلدي ناور بلدي الأم 91 عاما من العمر على حلبة الرقص. عليك أن تعرف أنها لم تكن قد رقصوا رقصة في حياتها. وقالت انها يضحك بجد ان الامر استغرق بضع ساعات لتمكينها من اللحاق حرفيا انفاسها. وقد شفيت منذ وسنقوم جميعا نتذكر تلك اللحظة إلى الأبد.

منذ عودته الى العمل بعد الزواج وأنا مستمر في ملاحظة ما هو حولي في هذه اللحظة. أكلت صديق وانا لدينا المسرات DQ في حديقة زهرة قريبة من المنزل قبل بضعة أيام. اتخذت تماما ونحن في لالروائح مذهلة وألوان الزهور والنحل كادح وفضولي الذباب سوداء صغيرة، والغريبة من سرب من الطيور الطنانة أداء الاعتبار للرضوخ مآثر البهلوانية، بما في ذلك أزمة منتصف الهواء والغوص حادث التفجير. لم أتمكن من التوقف عن مشاهدة العمل.

قبل يومين، مشيت حول البحيرة بالقرب من مكتبي خلال استراحة الغداء بلدي. كان علي أن تضحك وبصوت عال في الاوز الكندي عندما قامت مجموعة صغيرة تجمع أصدقائهم وقرعت طريقهم من هذه البحيرة إلى آخر في مكان قريب. والاوز تتمتع البحيرة بدا للتو ثم واصل في الخط المتعرج. مررت علامة في الجناح الذي يقر الطاقة، ضحك، الأرض، السماء والماء. وقد أدركت أن يلاحظ حقا ما كان يحدث مع الأرض، والسماء والماء amped بسرعة طاقتي والضحك.

أنا أستمتع يلاحظ كل لحظة، وأنا جعله عادتي في الاختيار. تعقيدات الحياة وأصبحت أكثر بساطة واندفاع يتحول إلى استرخاء عندما يستغرق وقتا طويلا لمعرفة ما هو موجود في لحظات بلدي. عقلي يتيح له العودة من أي شيء لا يحدث الآن ، سعادتي توسع، وأشعر مرتبطة بشكل كامل وعلى قيد الحياة.

أوصي الاستيلاء على أصدقائك، والكلاب، أو أطفال لإبقاء لكم الشركة على الرحلات الخاصة بك في لحظات من الحياة الحاضرة، وأنا أعلم أنك سوف تجعل بعض الذكريات التي لا تنسى على طول الطريق.