إيقاف لمدة الإجهاد في الوقت الحاضر

لجزء كبير من العام الماضي لم نركز على خلق كل حر "الإجهاد تتوقف الآن" بالطبع لدينا البريد الإلكتروني، وكتاب إلكتروني جديد، توقف دليل الإجهاد: إن الصيغة الذكاء في العمل - بالإضافة إلى أدوات التسويق اللازمة لتعزيزها. وقد ذكرت كل هذا الاهتمام على الإجهاد لنا أن وسيلة سهلة للقضاء على الإجهاد هو البقاء وركزت في الوقت الحاضر.

هناك حيل لاتقان هذه العملية. لحظة الحقيقي الوحيد هو هذه اللحظة. في أي وقت تركيزنا يتحول إلى الماضي أو إلى المستقبل الذي لم يقم "الحقيقي" مرة. هناك توجه عند النظر إلى الماضي لتذكر الأوقات الصعبة، وبعد ذلك لإبراز المزيد من الشيء نفسه في المستقبل. هذه هي وصفة طبية للإجهاد.

ويمكن في جميع أنحاء العطلات ننشغل نحن حتى في قائمة المهام لدينا مع كل ما قمنا به بالفعل، وبكل شيء لدينا حتى الآن لإنجاز. يمكننا أن نكون في حفلة مع العائلة أو الأصدقاء، وبدلا من الاستمتاع لحظة نحصل مشغول مع شركائنا في قائمة العقلية، والتفكير، "لو كنت تفعل هذه tonite الأمرين قبل النوم، ثم سأكون قبل الغد". وفي نفس الوقت الوقت قد غاب علينا فرحة وقت المشتركة والمحادثة مع الناس أننا نحب حقا.

البقاء وركزت في حين تمارس في فوائد عديدة الآن، ويجري اليقظة حول حفظ انتباهنا على هذه اللحظة، ونحن قد اكتشفت.

• نحن ابقى هادئا بدلا من الانتقال الى الاستعجال.
• وصلنا الى التمتع كل لحظة للهدايا لها.
• نحن على ثقة من أن كل لحظة سوف تجلب معها من معرفة ما هو أكثر أهمية للحضور ل.

كلما مارسنا حاضر في أقل نحدد مع زخارف الخارجي من حياتنا وأكثر نحدد مع وجود حقيقي لأنفسنا.

خلال موسم العطلات الحالي أفضل يمكننا ان نعطي لأنفسنا هو أن يكون حاضرا في كل لحظة.