ويعيش خالية من الإجهاد في السلطة من الآن

هل لاحظتم كيف المحاصرين نحن على وشك خططنا المستقبلية؟ طلاب المدارس الثانوية قلقون حول ما سوف تفعل عندما يتخرجون وطلاب الجامعات في كثير من الأحيان يتم استهلاكها القلق بشأن ما هي الخطوات المقبلة ستكون بعد التخرج من الجامعة. النمط السائد بالنسبة لنا جميعا بغض النظر عن العمر هو ان تركز على التحضير للمستقبل، غدا، في العام المقبل، والتقاعد وهلم جرا. وبقدر انشغال نحن مع المستقبل ونحن مع الماضي.

هناك مجموعة كبيرة من البرامج الى هناك عن التخطيط للمستقبل. ونحن نعلم لتحديد أهدافنا والتخطيط للخطوات. ونحن نعلم لتصور ورؤية النتيجة النهائية. ما غالبا ما ينسى في هذه العملية هو أن لا نستطيع أن نرى الصورة الأكبر في جميع الأوقات. في الواقع لا يمكن للعقل البشري / الدماغ نظام تمييز سوى جزء صغير من كل ما هو متاح. فهو أن القاعدة 80/20 حيث اننا ندرك فقط 20٪ من ما هو.

يمكن بغض النظر عن مدى التخطيط الذي قمنا به نحن لا أتعلق جدا لخططنا أنه قد يكون هناك خطوات لم نتمكن من رؤية من شأنها أن تأخذ منا ما هو أبعد من نتائج كنا قد يتصور.

علينا أيضا أن نتذكر أنه ليس من مهمتنا لتحديد كل من "وكيف" والتي هي ضرورية لتحقيق أهدافنا. في محاولة لمعرفة كل شيء عن كيفية خططنا سوف يخلق التوتر واضح خطيرة. يمكننا الحصول على فقدت بذلك في أفكارنا أننا لا نستطيع معرفة أي شيء، ونحن نفقد طريقنا.

أفضل خطة للمستقبل هو الانخراط في اللحظة الراهنة. تألق لدينا موجود حقا إلا في لحظة. نحن عندما ترك واعلموا أن حكمتنا الفطرية تبدو دائما لمصالحنا أفضل جدا، لديه صورة أكبر، ويعرف جميع الموارد التي نحتاجها، ويتم تبسيط دائما عملية يمكننا الاسترخاء والاستمتاع بالرحلة. يمكننا أن نتوقع مختصرة ويتحول من المستغرب أن تأخذ بنا إلى المستقبل الذي هو أكثر بكثير مما كنا نتخيل.

لين هو المكمل حاليا دخل لها مع الوقت جزءا تدريس بديلا. عندما يحصل على دفعة أنها ينبغي أن تكون متاحة للالعمل كبديل، وقالت انها تتطلع على الانترنت لمعرفة ما هو متاح ثم علامات. في الفصول الدراسية قالت انها يمكن ان يتمتع وقت الإعدادية دون القلق بشأن الالتزامات الأخرى، مع العلم أنها الحق حيث أنها يجب أن تكون .

عندما فيفيان تنفق يوميا بعيدا عن العمل في هذا المؤتمر، هي قادرة على البقاء الحالي بشكل كامل دون إجراء مكالمات هاتفية أو فحص الرسائل، مع العلم انها فقط حيث أنها يجب أن تكون. في الوقت الحاضر ونحن جميعا فقط حيث يجب أن نكون.

هناك حيل لاتقان هذه العملية. لحظة الحقيقي الوحيد هو هذه اللحظة. في أي وقت تركيزنا يتحول إلى الماضي أو إلى المستقبل الذي لم يقم في الوقت الحقيقي. فقدنا قوة الآن، وهناك ميل عند النظر إلى الماضي لتذكر الأوقات الصعبة، وبعد ذلك لإبراز المزيد من الشيء نفسه في المستقبل. هذا هو وصفة للإجهاد.

البقاء وركزت في حين تمارس في فوائد عديدة الآن، ويجري اليقظة حول حفظ انتباهنا على هذه اللحظة، ونحن قد اكتشفت. نحن ابقى هادئا بدلا من الانتقال الى الاستعجال. وصلنا الى التمتع كل لحظة للهدايا لها. نحن على ثقة من أن كل لحظة سوف تجلب معها من معرفة ما هو أكثر أهمية للحضور ل.

كلما مارسنا حاضر، وأقل نحدد مع زخارف الخارجي من حياتنا. ثم نحدد أكثر مع وجود حقيقي لأنفسنا وهذا هو أعظم هدية يمكن أن نقدمها لأنفسنا، وهذا هو أعظم هدية يمكن أن نقدمها للعالم.