تخفيف التوتر ليلة نوم جيدة لل

في عالم اليوم، هناك بعض الأشياء التي يمكن أن مليون تمنعك من النوم على نحو سليم. ربما كنت قد تم الاستماع حول أحدث المبيدات الحشرية التي تسبب السرطان. ربما كنت قد سمعت أن تلوث الخس من الأرجنتين أو أي بلد آخر. أو، هل يمكن أن يكون التفكير في شخص ما في عائلتك وماذا يمكن عمله لتغيير أو وضع الأمور في نصابها الصحيح مرة أخرى.

يمكن لجميع هذه الأفكار تدور حول ذهاب رأسك، مرارا وتكرارا، ليلة بعد ليلة، مع تقارير جديدة لتحل محل القديمة. يتأمل وقت النوم قد تكون مفيدة من حين الى حين، ولكن عندما استمرت وكنت لا تحصل على كمية لا بأس بها من هذا النوم العميق، تصبح الحياة عموما أكثر صعوبة. قد يتساءل كيف يمكن أن أعود إلى النوم بشكل جيد.

قراءة المزيد »