صنع تخفيف التوتر سهل | عودة الى بريليانس النمو الشخصي

النزول من القطار الإجهاد

كتبت بواسطة لين وفيفيان في 19 آب، 2009 - 03:05 صباحا -

نرحب بكم في أول نشر مدونتنا بريليانس الجديدة. لسنوات عديدة كنا تعلم لإجراء الاتصال الذكاء. لقد عانينا نجاح مذهل في التعامل مع التوتر وخلق حياة نختار. وقد وردت عملنا من قبل الآلاف من العملاء بالارتياح والقراء الذين يعانون من التغييرات الحياة التي قد تبحث عن. نأمل أن تستمتع مراكزنا منتظمة عن الإجهاد، الذكاء وعقلية. نلقي نظرة على الصفحة الرئيسية لدينا لمواصلة استكشاف رحلة إلى الذكاء.

النزول من القطار الإجهاد

لقد حان الوقت للخروج الكلمة، في هذا العالم مجنون رأسا على عقب، حيث كل شيء يتغير في سرعة الصوت، هل أنت على استعداد للخروج من القطار التوتر وتحرير نفسك للسفر إلى وجهة جديدة تسمى تخفيف التوتر؟

إذا كنت تشعر وكأنك تعمل في الدوائر أكثر من مرة، مثل كلب يطارد ذيله، وشدد جسمك.
إذا كنت تشعر بالتعب، وربما استنفد، وسرعة الانفعال وربما الكثير من الوقت، وشدد على العواطف.
إذا كان لديك مشاكل في النوم وأنت لا تستطيع الاسترخاء لأن أفكارك تشغل ميل في الدقيقة، وشدد عقلك.

لا يهم حقا أي جزء واحد منا يشعر بالتوتر، وليس هناك طريقة جديدة للتعامل معها. مع المفاهيم سهل القليلة يمكنك أن تبدأ في فهم كيف يمكن أن تزيد من أفكارك إما التوتر الذي يشعر أو أن يؤدي إلى تخفيف من الضغط.

كمثال سريع، عندما كنت احصل على صيدها في حركة المرور تباطؤ، هل على الفور الحصول على الغضب واللعنة تحت جهاز التنفس، أو هل يستغرق وقتا التدريجي وتحويل ما يصل إلى محطة الراديو المفضلة لديك وحتى السيارات التي تبدأ في التحرك مرة أخرى؟

أيهما الطريقة التي كان رد فعل يعتمد على ما كانوا يفكرون في ذلك الوقت. "أنا أكره هذا الطريق، وأنا لن تحصل على هذه الليلة لقائي" يؤدي الى الاحباط ومشاعر أخرى تتعلق الإجهاد. واضاف "اعتقد انني سوف نقف إلى حب 101 أو 850 WCCO وقبض على آخر الأخبار وأغنية أو التنفس بسهولة لمدة دقيقة" سوف تقودك الى الاسترخاء والتمتع بها.

انها بسيطة جدا: تفكيرنا هو في صلب كل من ردودنا على الإجهاد. استثناء من الضغوطات البيئية على أجسادنا. شهدت ردود دفاعية عندما يتم جسديا أو عاطفيا هدد نحن شيء آخر. ولكن في الواقع، ويرتبط معظم من الإجهاد لدينا لتفكيرنا، وتفكيرنا.

مع هذا في الاعتبار، يمكننا أن نبدأ في النزول تلك المسارات قطار من التوتر. وعلى الرغم من ركوب القطار حقيقي يمكن الاسترخاء، والمسارات تؤدي في اتجاه واحد وأنت لا تستطيع النزول حتى تتمكن من النزول. في واقع الحياة في رحلة على متن القطار التوتر لا يؤدي إلا إلى المزيد من الشيء نفسه مشهد، بدأنا نرى التوتر في كل مكان. لقد حان الوقت لمعرفة أسرار إلى هبوطه من القطار والحصول على التحرك نحو وضع جديد من واحد وسائل النقل التي هي حقا خالية من الإجهاد.